Kniebeuge mit Safety Bar vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Safety Bar | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 155 lb | 92 lb |
| Geübt | 235 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 336 lb | 216 lb |
| Profi | 456 lb | 300 lb |
| Elite | 587 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Safety Bar | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 83 lb | 52 lb |
| Geübt | 129 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 188 lb | 120 lb |
| Profi | 258 lb | 165 lb |
| Elite | 335 lb | 215 lb |