Kniebeuge mit Safety Bar vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Safety Bar | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 70 kg | 42 kg |
| Geübt | 107 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 153 kg | 98 kg |
| Profi | 207 kg | 136 kg |
| Elite | 266 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Safety Bar | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 kg | 24 kg |
| Geübt | 58 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 85 kg | 54 kg |
| Profi | 117 kg | 75 kg |
| Elite | 152 kg | 97 kg |