Kniebeuge mit Körpergewicht vs Ausfallschritte
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Körpergewicht | Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | +2 kg | -11 kg |
| Geübt | +58 kg | +32 kg |
| Fortgeschritten | +134 kg | +89 kg |
| Profi | +228 kg | +159 kg |
| Elite | +334 kg | +237 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Körpergewicht | Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | -17 kg | -11 kg |
| Geübt | +24 kg | +18 kg |
| Fortgeschritten | +81 kg | +56 kg |
| Profi | +152 kg | +103 kg |
| Elite | +235 kg | +154 kg |