Ausfallschritte vs Kniebeuge mit Körpergewicht
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte | Kniebeuge mit Körpergewicht |
|---|---|---|
| Anfänger | -11 kg | +2 kg |
| Geübt | +32 kg | +58 kg |
| Fortgeschritten | +89 kg | +134 kg |
| Profi | +159 kg | +228 kg |
| Elite | +237 kg | +334 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte | Kniebeuge mit Körpergewicht |
|---|---|---|
| Anfänger | -11 kg | -17 kg |
| Geübt | +18 kg | +24 kg |
| Fortgeschritten | +56 kg | +81 kg |
| Profi | +103 kg | +152 kg |
| Elite | +154 kg | +235 kg |