Ausfallschritte vs Kniebeuge mit Körpergewicht
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte | Kniebeuge mit Körpergewicht |
|---|---|---|
| Anfänger | -23 lb | +4 lb |
| Geübt | +71 lb | +128 lb |
| Fortgeschritten | +197 lb | +296 lb |
| Profi | +350 lb | +503 lb |
| Elite | +523 lb | +737 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte | Kniebeuge mit Körpergewicht |
|---|---|---|
| Anfänger | -25 lb | -38 lb |
| Geübt | +40 lb | +52 lb |
| Fortgeschritten | +124 lb | +178 lb |
| Profi | +226 lb | +336 lb |
| Elite | +340 lb | +517 lb |