Kniebeuge einbeinig vs Kniebeuge mit Körpergewicht
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge einbeinig | Kniebeuge mit Körpergewicht |
|---|---|---|
| Anfänger | -20 kg | +2 kg |
| Geübt | +4 kg | +58 kg |
| Fortgeschritten | +34 kg | +134 kg |
| Profi | +70 kg | +228 kg |
| Elite | +109 kg | +334 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge einbeinig | Kniebeuge mit Körpergewicht |
|---|---|---|
| Anfänger | -17 kg | -17 kg |
| Geübt | +1 kg | +24 kg |
| Fortgeschritten | +22 kg | +81 kg |
| Profi | +48 kg | +152 kg |
| Elite | +76 kg | +235 kg |