Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 149 lb | 145 lb |
| Geübt | 237 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 352 lb | 289 lb |
| Profi | 489 lb | 382 lb |
| Elite | 641 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 67 lb | 71 lb |
| Geübt | 126 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 206 lb | 167 lb |
| Profi | 306 lb | 232 lb |
| Elite | 420 lb | 303 lb |