Jefferson Kniebeuge vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kniebeuge | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 kg | 54 kg |
| Geübt | 75 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 123 kg | 116 kg |
| Profi | 183 kg | 157 kg |
| Elite | 251 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kniebeuge | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 26 kg |
| Geübt | 38 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 70 kg | 63 kg |
| Profi | 111 kg | 87 kg |
| Elite | 159 kg | 114 kg |