Zercher-Kniebeugen vs Jefferson Kniebeuge
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Jefferson Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 40 kg |
| Geübt | 81 kg | 75 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 123 kg |
| Profi | 157 kg | 183 kg |
| Elite | 201 kg | 251 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Jefferson Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 17 kg |
| Geübt | 42 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 70 kg |
| Profi | 87 kg | 111 kg |
| Elite | 114 kg | 159 kg |