Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hex Bar Kreuzheben | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 200 lb | 118 lb |
| Geübt | 275 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 366 lb | 255 lb |
| Profi | 471 lb | 345 lb |
| Elite | 583 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hex Bar Kreuzheben | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 110 lb | 58 lb |
| Geübt | 157 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 217 lb | 138 lb |
| Profi | 285 lb | 192 lb |
| Elite | 359 lb | 252 lb |