Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hex Bar Kreuzheben | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 200 lb | 65 lb |
| Geübt | 275 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 366 lb | 137 lb |
| Profi | 471 lb | 185 lb |
| Elite | 583 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hex Bar Kreuzheben | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 110 lb | 29 lb |
| Geübt | 157 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 217 lb | 72 lb |
| Profi | 285 lb | 102 lb |
| Elite | 359 lb | 135 lb |