Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 145 lb |
| Geübt | 33 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 50 lb | 289 lb |
| Profi | 71 lb | 382 lb |
| Elite | 94 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 lb | 71 lb |
| Geübt | 18 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 167 lb |
| Profi | 39 lb | 232 lb |
| Elite | 52 lb | 303 lb |