Hammercurls am Kabelzug vs Crunches am Kabelzug
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hammercurls am Kabelzug | Crunches am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 51 lb |
| Geübt | 56 lb | 91 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | 144 lb |
| Profi | 135 lb | 209 lb |
| Elite | 185 lb | 283 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hammercurls am Kabelzug | Crunches am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 35 lb |
| Geübt | 36 lb | 65 lb |
| Fortgeschritten | 57 lb | 106 lb |
| Profi | 83 lb | 158 lb |
| Elite | 113 lb | 217 lb |