Crunches am Kabelzug vs Hammercurls am Kabelzug
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Crunches am Kabelzug | Hammercurls am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 kg | 14 kg |
| Geübt | 41 kg | 25 kg |
| Fortgeschritten | 65 kg | 41 kg |
| Profi | 95 kg | 61 kg |
| Elite | 128 kg | 84 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Crunches am Kabelzug | Hammercurls am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 kg | 9 kg |
| Geübt | 29 kg | 16 kg |
| Fortgeschritten | 48 kg | 26 kg |
| Profi | 72 kg | 38 kg |
| Elite | 98 kg | 51 kg |