Crunches am Kabelzug vs Hammercurls am Kabelzug
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Crunches am Kabelzug | Hammercurls am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 51 lb | 31 lb |
| Geübt | 91 lb | 56 lb |
| Fortgeschritten | 144 lb | 91 lb |
| Profi | 209 lb | 135 lb |
| Elite | 283 lb | 185 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Crunches am Kabelzug | Hammercurls am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 35 lb | 20 lb |
| Geübt | 65 lb | 36 lb |
| Fortgeschritten | 106 lb | 57 lb |
| Profi | 158 lb | 83 lb |
| Elite | 217 lb | 113 lb |