Hammercurls am Kabelzug vs Crunches am Kabelzug
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Hammercurls am Kabelzug | Crunches am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 23 kg |
| Geübt | 25 kg | 41 kg |
| Fortgeschritten | 41 kg | 65 kg |
| Profi | 61 kg | 95 kg |
| Elite | 84 kg | 128 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Hammercurls am Kabelzug | Crunches am Kabelzug |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 16 kg |
| Geübt | 16 kg | 29 kg |
| Fortgeschritten | 26 kg | 48 kg |
| Profi | 38 kg | 72 kg |
| Elite | 51 kg | 98 kg |