Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 106 lb | 92 lb |
| Geübt | 178 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 273 lb | 216 lb |
| Profi | 389 lb | 300 lb |
| Elite | 518 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 lb | 52 lb |
| Geübt | 87 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 143 lb | 120 lb |
| Profi | 212 lb | 165 lb |
| Elite | 292 lb | 215 lb |