Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 31 lb |
| Geübt | 44 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 74 lb | 93 lb |
| Profi | 112 lb | 138 lb |
| Elite | 156 lb | 188 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 15 lb |
| Geübt | 27 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 43 lb | 55 lb |
| Profi | 64 lb | 85 lb |
| Elite | 87 lb | 120 lb |