Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 14 kg |
| Geübt | 20 kg | 26 kg |
| Fortgeschritten | 34 kg | 42 kg |
| Profi | 51 kg | 62 kg |
| Elite | 71 kg | 85 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 7 kg |
| Geübt | 12 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 25 kg |
| Profi | 29 kg | 39 kg |
| Elite | 39 kg | 54 kg |