Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Fliegende mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 107 lb |
| Geübt | 30 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 50 lb | 212 lb |
| Profi | 76 lb | 280 lb |
| Elite | 105 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Fliegende mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 43 lb |
| Geübt | 16 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 26 lb | 112 lb |
| Profi | 39 lb | 159 lb |
| Elite | 53 lb | 213 lb |