Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Sumo Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 90 kg |
| Geübt | 30 kg | 125 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 168 kg |
| Profi | 62 kg | 217 kg |
| Elite | 82 kg | 269 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Sumo Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 48 kg |
| Geübt | 15 kg | 69 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 95 kg |
| Profi | 36 kg | 125 kg |
| Elite | 50 kg | 158 kg |