Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | +8 kg |
| Geübt | 30 kg | +46 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | +95 kg |
| Profi | 62 kg | +154 kg |
| Elite | 82 kg | +218 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | -9 kg |
| Geübt | 15 kg | +11 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | +35 kg |
| Profi | 36 kg | +64 kg |
| Elite | 50 kg | +95 kg |