Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 lb | 176 lb |
| Geübt | 67 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 99 lb | 340 lb |
| Profi | 138 lb | 445 lb |
| Elite | 180 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 91 lb |
| Geübt | 33 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | 200 lb |
| Profi | 80 lb | 273 lb |
| Elite | 110 lb | 352 lb |