Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 80 kg |
| Geübt | 30 kg | 113 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 154 kg |
| Profi | 62 kg | 202 kg |
| Elite | 82 kg | 253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 41 kg |
| Geübt | 15 kg | 63 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 91 kg |
| Profi | 36 kg | 124 kg |
| Elite | 50 kg | 160 kg |