Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Zottmann Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 9 lb |
| Geübt | 29 lb | 21 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 39 lb |
| Profi | 68 lb | 62 lb |
| Elite | 93 lb | 89 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Zottmann Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 10 lb |
| Geübt | 16 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 23 lb |
| Profi | 41 lb | 32 lb |
| Elite | 56 lb | 41 lb |