Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Zottmann Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 4 kg |
| Geübt | 13 kg | 10 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 18 kg |
| Profi | 31 kg | 28 kg |
| Elite | 42 kg | 40 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Zottmann Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 5 kg |
| Geübt | 7 kg | 7 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 11 kg |
| Profi | 18 kg | 14 kg |
| Elite | 25 kg | 19 kg |