Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 40 lb |
| Geübt | 29 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 96 lb |
| Profi | 68 lb | 133 lb |
| Elite | 93 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 19 lb |
| Geübt | 16 lb | 35 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 55 lb |
| Profi | 41 lb | 81 lb |
| Elite | 56 lb | 109 lb |