Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Latziehen |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 42 kg |
| Geübt | 13 kg | 60 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 82 kg |
| Profi | 31 kg | 107 kg |
| Elite | 42 kg | 134 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Latziehen |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 23 kg |
| Geübt | 7 kg | 34 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 47 kg |
| Profi | 18 kg | 63 kg |
| Elite | 25 kg | 80 kg |