Curls mit Kurzhantel vs Kreuzheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 13 kg |
| Geübt | 13 kg | 24 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 41 kg |
| Profi | 31 kg | 62 kg |
| Elite | 42 kg | 85 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 7 kg |
| Geübt | 7 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 26 kg |
| Profi | 18 kg | 39 kg |
| Elite | 25 kg | 55 kg |