Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 94 lb |
| Geübt | 29 lb | 137 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 192 lb |
| Profi | 68 lb | 255 lb |
| Elite | 93 lb | 325 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 41 lb |
| Geübt | 16 lb | 66 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 98 lb |
| Profi | 41 lb | 137 lb |
| Elite | 56 lb | 180 lb |