Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 107 lb |
| Geübt | 29 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 212 lb |
| Profi | 68 lb | 280 lb |
| Elite | 93 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 43 lb |
| Geübt | 16 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 112 lb |
| Profi | 41 lb | 159 lb |
| Elite | 56 lb | 213 lb |