Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 lb | 176 lb |
| Geübt | 72 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 100 lb | 340 lb |
| Profi | 132 lb | 445 lb |
| Elite | 168 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 91 lb |
| Geübt | 40 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 59 lb | 200 lb |
| Profi | 82 lb | 273 lb |
| Elite | 107 lb | 352 lb |