Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 kg | 80 kg |
| Geübt | 33 kg | 113 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 154 kg |
| Profi | 60 kg | 202 kg |
| Elite | 76 kg | 253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 kg | 41 kg |
| Geübt | 18 kg | 63 kg |
| Fortgeschritten | 27 kg | 91 kg |
| Profi | 37 kg | 124 kg |
| Elite | 49 kg | 160 kg |