Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Good Mornings |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 kg | 27 kg |
| Geübt | 33 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 86 kg |
| Profi | 60 kg | 129 kg |
| Elite | 76 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Good Mornings |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 kg | 16 kg |
| Geübt | 18 kg | 29 kg |
| Fortgeschritten | 27 kg | 46 kg |
| Profi | 37 kg | 68 kg |
| Elite | 49 kg | 92 kg |