Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Good Mornings |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 lb | 60 lb |
| Geübt | 72 lb | 115 lb |
| Fortgeschritten | 100 lb | 190 lb |
| Profi | 132 lb | 284 lb |
| Elite | 168 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Good Mornings |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 36 lb |
| Geübt | 40 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 59 lb | 102 lb |
| Profi | 82 lb | 149 lb |
| Elite | 107 lb | 202 lb |