Bulgarische Ausfallschritte vs Split Squat
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 61 lb |
| Geübt | 80 lb | 115 lb |
| Fortgeschritten | 143 lb | 191 lb |
| Profi | 224 lb | 286 lb |
| Elite | 318 lb | 395 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 lb | 33 lb |
| Geübt | 46 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 80 lb | 107 lb |
| Profi | 123 lb | 161 lb |
| Elite | 174 lb | 222 lb |