Bulgarische Ausfallschritte vs Beckenheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 34 kg |
| Geübt | 36 kg | 73 kg |
| Fortgeschritten | 65 kg | 128 kg |
| Profi | 102 kg | 199 kg |
| Elite | 144 kg | 281 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 26 kg |
| Geübt | 21 kg | 53 kg |
| Fortgeschritten | 36 kg | 93 kg |
| Profi | 56 kg | 143 kg |
| Elite | 79 kg | 202 kg |