Bulgarische Ausfallschritte vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 92 lb |
| Geübt | 80 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 143 lb | 216 lb |
| Profi | 224 lb | 300 lb |
| Elite | 318 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 lb | 52 lb |
| Geübt | 46 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 80 lb | 120 lb |
| Profi | 123 lb | 165 lb |
| Elite | 174 lb | 215 lb |