Bulgarische Ausfallschritte vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 42 kg |
| Geübt | 36 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 65 kg | 98 kg |
| Profi | 102 kg | 136 kg |
| Elite | 144 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 24 kg |
| Geübt | 21 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 36 kg | 54 kg |
| Profi | 56 kg | 75 kg |
| Elite | 79 kg | 97 kg |