Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel vs Kniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 145 lb |
| Geübt | 43 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 69 lb | 289 lb |
| Profi | 101 lb | 382 lb |
| Elite | 136 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 71 lb |
| Geübt | 28 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 167 lb |
| Profi | 66 lb | 232 lb |
| Elite | 91 lb | 303 lb |