Kniebeuge vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 11 kg |
| Geübt | 95 kg | 20 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 31 kg |
| Profi | 173 kg | 46 kg |
| Elite | 219 kg | 62 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 7 kg |
| Geübt | 51 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 20 kg |
| Profi | 105 kg | 30 kg |
| Elite | 137 kg | 41 kg |