Kniebeuge vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 25 lb |
| Geübt | 209 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 69 lb |
| Profi | 382 lb | 101 lb |
| Elite | 482 lb | 136 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 15 lb |
| Geübt | 113 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 45 lb |
| Profi | 232 lb | 66 lb |
| Elite | 303 lb | 91 lb |