Beinheben im Hang vs Fahrradfahrer Crunches
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Fahrradfahrer Crunches |
|---|---|---|
| Anfänger | -8 lb | -27 lb |
| Geübt | +37 lb | +74 lb |
| Fortgeschritten | +90 lb | +208 lb |
| Profi | +151 lb | +372 lb |
| Elite | +217 lb | +557 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Fahrradfahrer Crunches |
|---|---|---|
| Anfänger | -11 lb | -24 lb |
| Geübt | +21 lb | +56 lb |
| Fortgeschritten | +59 lb | +160 lb |
| Profi | +103 lb | +287 lb |
| Elite | +149 lb | +430 lb |