Beinheben im Hang vs Fahrradfahrer Crunches
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Fahrradfahrer Crunches |
|---|---|---|
| Anfänger | -3 kg | -12 kg |
| Geübt | +17 kg | +34 kg |
| Fortgeschritten | +41 kg | +94 kg |
| Profi | +69 kg | +169 kg |
| Elite | +98 kg | +253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Fahrradfahrer Crunches |
|---|---|---|
| Anfänger | -5 kg | -11 kg |
| Geübt | +10 kg | +25 kg |
| Fortgeschritten | +27 kg | +73 kg |
| Profi | +47 kg | +130 kg |
| Elite | +68 kg | +195 kg |