Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Beinbeugen sitzend | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 35 kg | 49 kg |
| Geübt | 55 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 80 kg | 96 kg |
| Profi | 110 kg | 127 kg |
| Elite | 143 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Beinbeugen sitzend | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 kg | 19 kg |
| Geübt | 32 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 49 kg | 51 kg |
| Profi | 69 kg | 72 kg |
| Elite | 92 kg | 97 kg |