Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Beckenheben | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Anfänger | -37 lb | -35 lb |
| Geübt | +66 lb | +29 lb |
| Fortgeschritten | +211 lb | +109 lb |
| Profi | +394 lb | +205 lb |
| Elite | +603 lb | +311 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Beckenheben | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Anfänger | -31 lb | -27 lb |
| Geübt | +45 lb | +23 lb |
| Fortgeschritten | +148 lb | +87 lb |
| Profi | +276 lb | +164 lb |
| Elite | +421 lb | +249 lb |