Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Beckenheben | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Anfänger | -17 kg | -16 kg |
| Geübt | +30 kg | +13 kg |
| Fortgeschritten | +96 kg | +50 kg |
| Profi | +179 kg | +93 kg |
| Elite | +274 kg | +141 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Beckenheben | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Anfänger | -14 kg | -12 kg |
| Geübt | +20 kg | +11 kg |
| Fortgeschritten | +67 kg | +40 kg |
| Profi | +125 kg | +74 kg |
| Elite | +191 kg | +113 kg |