Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Beckenheben |
|---|---|---|
| Anfänger | -16 kg | -17 kg |
| Geübt | +13 kg | +30 kg |
| Fortgeschritten | +50 kg | +96 kg |
| Profi | +93 kg | +179 kg |
| Elite | +141 kg | +274 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Beckenheben |
|---|---|---|
| Anfänger | -12 kg | -14 kg |
| Geübt | +11 kg | +20 kg |
| Fortgeschritten | +40 kg | +67 kg |
| Profi | +74 kg | +125 kg |
| Elite | +113 kg | +191 kg |