Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Beckenheben |
|---|---|---|
| Anfänger | -35 lb | -37 lb |
| Geübt | +29 lb | +66 lb |
| Fortgeschritten | +109 lb | +211 lb |
| Profi | +205 lb | +394 lb |
| Elite | +311 lb | +603 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Beckenheben |
|---|---|---|
| Anfänger | -27 lb | -31 lb |
| Geübt | +23 lb | +45 lb |
| Fortgeschritten | +87 lb | +148 lb |
| Profi | +164 lb | +276 lb |
| Elite | +249 lb | +421 lb |