Beckenheben mit Langhantel vs Kreuzheben einbeinig
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kreuzheben einbeinig |
|---|---|---|
| Anfänger | 76 lb | 30 lb |
| Geübt | 160 lb | 73 lb |
| Fortgeschritten | 282 lb | 137 lb |
| Profi | 439 lb | 221 lb |
| Elite | 620 lb | 320 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kreuzheben einbeinig |
|---|---|---|
| Anfänger | 57 lb | 19 lb |
| Geübt | 117 lb | 41 lb |
| Fortgeschritten | 205 lb | 72 lb |
| Profi | 316 lb | 111 lb |
| Elite | 445 lb | 157 lb |