Beckenheben mit Langhantel vs Kreuzheben einbeinig
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kreuzheben einbeinig |
|---|---|---|
| Anfänger | 34 kg | 14 kg |
| Geübt | 73 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 128 kg | 62 kg |
| Profi | 199 kg | 100 kg |
| Elite | 281 kg | 145 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kreuzheben einbeinig |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 9 kg |
| Geübt | 53 kg | 19 kg |
| Fortgeschritten | 93 kg | 33 kg |
| Profi | 143 kg | 51 kg |
| Elite | 202 kg | 71 kg |